zamiast carbo

Mam pytanie odnośnie CARBO.Rozumiem że ciężko dostarczyć dostateczne ilości biała z pożywienia ale czy warto używać CARBO skoro można porostu jeść ryż który jest niedrogi.Wydaje mi się że zamiast wydawać pieniądze na CARBO lepiej zainwestować np BCAA. Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam

Zamiast Vanadylu kup Tauryne. Jest w tej samej cenie co Vanadyl (ok. 20zł) a w powiązaniu z kreatyną daje zdecydowanie więcej. Jeśli stoisz przy kasie dokup Carbo. Ja tak jade i naprawde jest OK. Dodam tylko że w vanadylu jest też trochę tauryny ale czysta tauryna to petarda z kreatyną. Dobrze Ci radzę. Bierz to tak: Rano na czczo 5g kreatyny + [...]

wiem ale kupilem glukoze zeby dawac mniej carbo, np. po silce zamiast 70g carbo dam 50 carbo i 20 glukozy, pozdro

pijąc carbo po cięzarach, a prze aerobami robicie błąd bo w trakcie aerobów paliwem zamiast tłuszczu będa te węgle z carbo. lepiej wypic ten izolat lub bcaa po siłce, a carbo po aerobach.

[...] leżąc 36kg (2s) 9. Wspięcia stojąc 95kg (2s) Trening lajtowy, z resztą jak wszystkie na Venomie chyba będę musiał małe korekty przeprowadzić w doborze ciężarów. Wyjątkowo zamiast pompek na poręczach zrobiłem przenoszenie sztangielki leżąc bo już nie miałem czasu żeby iść na siłkę i postanowiłem poćwiczyć u siebie. Obiecałem że będą dziś fotki [...]

Około 7:00 Mleko 1,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 50g Rodzynki 30g Oliwa z oliwek 10ml (Shake poranny, B:31 T:24 W:106 Kalorie:771) Zamiast twarogu daj jajka, w tym momencie wywal oliwę. Około 11:00 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g Pomidor 150g Oliwa z oliwek 10ml (B:30 T:18 W:72 Kalorie:576) Ok. [...]

[...] do tego mięśnie; by to ograniczyć je się aminokwasy (lub taniej w postaci odżywki białkowej); żeby ograniczyć to mocno, bo wprowadzając komórki w "inny tryb pracy" zamiast pozostawic "normalny tryb" i jedynie dostarczać paliwa używa się kreatyny co ogranicza rozkład białek a pobudza ich budowanie; dlatego po i w czasie [...]

[...] więc chyba sobie zamówie; do tej pory po treningu wsuwałem wafle ryżowe.A Tauryne byłoby sens brać tylko w dni treningowe, zaraz po treningu 2-3g razem z carbo ?, albo może zamiast niej bcaa treca z tauryną jakieś 8 kapsów? W zasadzie to zakwasy nie są dla mnie problemem ,sądziłem tylko że mogą być one u mnie przyczyną braku postępów. Ale [...]

[...] się tych osób które uczęszczają na siłownie z rana) Stosowanie JABŁCZANu przed treningiem powoduje maxymalna pompę podczas ćwiczeń można spróbować również porcji po treningu zamiast przed w celu obserwowanie który sposób będzie dla nas lepszy. W dni bez treningu : porcja rano oraz wieczorem. Można stosować również jedną porcję w dzień bez [...]

HMB wyrzuć. Tribulusa wyrzuć. Gainer może być. Mono też może być. Witaminki tym bardzie , bo mam takie same :) Zamiast HM i tribulusa kup carbo i jak styknie to jeszcze jedno białko. DT@ Mono rano 5g po treningu 5 g Białko + carbo najlepiej 15 minut od spożycia kreatyny. Po treningu zaraz kreta a potem białko i carbo. DNT rano 5 g A Gainerem , [...]

[...] ma Ci zbudować mięso????? mleko to mit, który tylko zapełnia Ci żołądek i psuje trzustkę i wątrobę. Walnij coś konkretniejszego kootek, poważnie mówię! zainwestuj w Carbo zamiast tego mleka (butelka 4/5 zł) i do tego pierś z kuraka, a ryż i wołowine 24/h na dobe! 3) dokładnie 4) na redukcji chleb pełnoziarnisty (bo o takim mówi Panteon) jest [...]

[...] - po treningu Carbo 50-60g (zwykłe bez Leucyny) + BCAA 10g + 2g Beta Alaniny Ewentualnie jeszcze mógłbym brać 3,75 g kreatyny rano na czczo i 3,75 g kreatyny po treningu zamiast 5g rano na czczo (kapsy po 1,25 g kreatyny). 2) W dni nietreningowe: - rano na czczo 5g CM3 + 4g Beta Alaniny - w porze treningu 5g CM3 Może być? Wrzuciłem BCAA [...]

[...] samo szybko ta energia spada.Czy nie czujesz się na treningach szybko zmęczony, ospały,śpiący??To najczęstsze objawy spożycia zbyt dużych ilości prostych form węglowodanów, zamiast tego w posiłku przed treningowym zamieniłbym biały ryz na brązowy(ww. złożone) energia będzie uwalniana znacznie wolniej w porównaniu do ryżu białego.Jeśli już [...]

Posiłek 1 (6:00) Płatki owsiane górskie 100g Mleko 1,5% 2 szklanki 450g 2 jaja gotowane całe 2szt 120g B:42g(zw:30g) W: 93g T: 26g Posiłek 2 (9:00) Chleb żytni razowy 100g Jaja kurze 2szt. 120g Jogurt naturalny 2% 400g warzywa B:38g(zw:30g) W: 77g T: 30g Posiłek 3 (12:30) Chleb żytni razowy 150g orzechy Tuńczyk w wodzie 100g Keczup 20g [...]

Ile zjadać carbo po treningu zamiast banana? A po co? Wywal to carbo, bo nie niesie za sobą nic specjalnego, a po treningu zjedz posiłek.

[...] ceny. O to właśnie pytam. Sam mam też teraz Fitmaksa. Trochę razi mnie intensywny smak/zapach i to duży minus (ciężko te 200g wrzucić), ale znowu ma naturalne aromaty zamiast sztucznych w Bx. Minus - zawiera cukier, chociaż Nutrifarm mi wyjaśnił, że to całkiem dobra opcja i jeszcze by soli nawet dodał. Dlatego pytam właśnie o Wasze [...]

zamiast kurczaka mozesz dac schab, indyka a z wegli zamiast ryzu, mozesz dac: ziemniaki, kasze gryczaną, makarony pełnoziarniste i brązowe. zamiast gainera daj oddzielnie carbo lub 2 banany + koncentrat bialek serwatkowych (WPC), chyba ze masz juz gainera, to jedz go, bo szkoda wywalic. Przed treningiem.nie dawaj bialego ryzu ani warzyw.

[...] tylko pilnuj aby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w i kcal Posiłek nr 3, z bolem serca ale rezygnuje z mizerii :( wrzuce jakas surowke. mizerja jest ok, tylko zamiast smietany daj kefir/jogurt naturalny ale staraj sie rowniez jesc inne warzywa Carbo - zostawic czy zrezygnowac? carbo zbedne Posiłek nr 4, chcialem cos innego niz ryz [...]

Carbo sobie odpusc zupełnie, zamiast niego po treningu gainer, w innych porach carbo nie jest potrzebne, wiec jak po treningu nie bedziesz go brał to nie kupuj wogole. Chyba ze juz je masz wtedy dokup sobie bialko w smaku carbo albo naturalnym i rob sobie gainerka wlasnej produkcji samodzielnie dobierajac proporcje

[...] // dieta nawet ok 1)30B,70W114TŁ 2)30/60/10 3)30/50/11 4)30/60/10 5)30/40/7 6)30/0/0 co misie w jakims tam stopniu udało. Prosze o komentarz i ewentualnie gdzie ,zamiast czego moge wrzucić z supli białeczko----> tzn. mam na wydanie ok 40-50zl i nie wiem tez co wziaść białko,bcaa a moze izoton????// bierz carbo po trening, mozesz [...]